Ini Waktu Yang Dibolehkan Untuk Menyimpan Makanan Di Kulkas

Ini Waktu Yang Dibolehkan Untuk Menyimpan Makanan Di Kulkas.- Terlalu lama menyimpan makanan di dalam kulkas dapat mengancam kesehatan.

Bakteri bakal dengan gembira tumbuh di makanan bila makanan terlalu lama atau lewat waktu yang ditentukan. Akibatnya penyakit saluran pencernaan bakal menyerang ketika makanan sudah masuk tubuh.

Karena itu, Anda mesti tahu berapa lama waktu yang dianjurkan untuk menyimpan makanan di kulkas. Berikut daftar makanan dengan waktu penyimpanannya dikumpulkan dari USDA, ahli makanan, dan produsen makanan yang pernah dipublikasikan Majalah Time pada 8 Januari 2015.

Sumber Protein Hewani

• Ayam, ikan, dan udang: 2 hari di lemari pendingin (kemasan sudah dibuka) dan 6 bulan di lemari pembeku
• Daging cincang : 2 hari di lemari pendingin (kemasan sudah dibuka) dan 4 bulan di lemari pembeku
• Daging merah bongkah : 3 hari di lemari pendingin (kemasan sudah dibuka) dan 6 bulan di lemari pembeku
• Makanan olahan : Bisa sampai 2 minggu di lemari pendingin dan 2 bulan di lemari pembeku
  Kerang (tanpa cangkang) : hanya 1 hari di lemari pendingin dan 3 bulan di lemari pembeku

Sayur Dan Buah

• Apel, jeruk lemon, dan jeruk nipis : 3 minggu di lemari pendingin
• Brokoli dan kembang kol : 1 minggu di lemari pendingin
• Selederi dan daun bawang : 3 hari di lemari pendingin
• Selada : 5 hari di lemari pendingin
• Melon dan semangka : 5 hari di lemari pendingin dan 3 hari di lemari pendingin dalam keadaan terbungkus
• Jamur : 1 minggu di lemari pendingin
• Bawang putih dan bawang merah : 2 bulan di suhu ruangan
• Kentang dan ubi : 3 minggu di suhu ruangan
• Tomat : 3 hari di suhu ruangan
• Stroberi : 3 hari di lemari pendingin

Susu, Produk Susu Dan Turunannya

• Telur : 5 minggu di lemari pendingin
• Susu: 1 mingu di lemari pendingin dan 3 bulan di lemari pembeku
• Susu kedelai dan susu almond : 1 minggu di lemari pendingin
• Butter : 3 bulan di lemari pendingin dan 6 bulan di lemari pembeku
• Krim keju : 2 bulan di lemari pendingin dan 2 minggu di lemari pendingin dalam keadaan belum dibuka
• Susu krim : 1 bulan di lemari pendingin
• Tahu : 3 minggu di lemari pendingin, 1 minggu di lemari pendingin dalam keadaan terbungkus, dan 5 bulan di lemari pembeku 

Selai Dan Produk Sejenisnya

• Pasta kering: 2 tahun di suhu ruangan
• Madu : 1 tahun di suhu ruangan
• Saos : 1 tahun di suhu ruangan
• Sirup buah 1 tahun di suhu ruangan
• Mayones : 3 bulan di suhu ruangan
• Kecap : 1 tahun di lemari pendingin dalam keadaan belum terbuka dan 3 tahun di suhu ruangan
• Cuka : 2 tahun di luar ruangan
• Beras putih : 2 tahun di suhu ruangan dan 1 tahun di suhu ruangan dalam keadaan sudah dibuka

Menurut dr. Jessica Florencia dari situs Klik Dokter, dengan memerhatikan lamanya waktu penyimpanan makanan di dalam kulkas, makanan dan minuman yang akan kita santap pun menjadi lebih aman.

"Bila telah melewati masa waktu penyimpanan, sebaiknya makanan dibuang karena dapat membahayakan kesehatan," kata Jessica.

Dia juga mengimbau agar kita lebih teliti dalam membaca dan mempelajari tanggal kedaluwarsa suatu produk makanan dan minuman, sekalipun disimpan di dalam kulkas.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by. caramenyembuhkaninfeksilambung.blogspot.com

Benarkah Minum Kopi Bisa Redakan Sakit Kepala ?

Benarkah Minum Kopi Bisa Redakan Sakit Kepala ? Mungkin Banyak Yang Bertanya Demikian Kepada Anda.

Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika menemukan manfaat lain kopi yang mungkin akan mengejutkan Anda. Bahan kimia dalam kopi diklaim bisa meredakan sakit kepala dan nyeri lainnya seperti halnya obat dengan kandungan ibuprofen.

Dalam penelitian ini, para ilmuwan dari Boston Children's Hospital memberi tikus-tikus di laboratorium obat penghilang rasa sakit dan kopi.

Mereka melihat tikus yang diberi kopi cenderung mengeluarkan efek dopamin (hormon bahagia) sehingga mampu meredakan rasa sakit.

"Hal ini mirip dengan efek yang membuat kita terjaga di malam hari usai minum kopi," kata ahli fisiologi, Dr Chloe Alexandre, seperti dilansir Daily Mail, Rabu (10/5/2017).

Pengamatan ini menunjukkan bahwa pasien yang menggunakan obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit bisa mencoba minum kopi untuk mengurangi gejalanya.

Jika anda sering mengalami sakit kepala dan berkepanjangan, sebaiknya anda segera konsultasikan ke dokter anda. Selain itu kami menyarankan anda untuk mengobati sakit kepala dengan mengkonsumsi obat herbal QNC yang terbuat dari bahan alami timun laut berkhasiat serta aman untuk semua usia, bahkan aman juga untuk ibu hamil dan menyusui. 

Untuk mengetahui lebih lengkap mengenai obat herbal QNC, anda bisa kunjungi website nya => http://jellygamat.idkes.com/

Anda juga bisa langsung menghubungi SATELIT HERBAL melalui Telp / SMS / WA di 0812.2442.9800 atau melalui BBM : D837FB57

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by. caramenyembuhkaninfeksilambung.blogspot.com

Obat Infeksi Lambung

Obat Infeksi Lambung Tradisional

Obat Infeksi Lambung Herbal

Obat Infeksi Lambung Alami

Cara Mengobati Penyakit Herpes Dengan QNC

Cara Mengobati Penyakit Herpes Dengan QNC Yang Terbuat Dari Bahan Alami Timun Laut Berkhasiat Serta Aman Untuk Semua Usia, Bahkan Aman Juga Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui.

Selamat datang di blog kami, kali ini kami akan memberikan informasi mengenai cara mengobati penyakit herpes, namun sebelumnya kami akan memberikan sekilas pembahasan terlebih dahulu tentang apa itu penyakit herpes dan apa saja penyebabnya.

Sekilas Tentang Penyakit Herpes

Herpes adalah sejenis penyakit yang digolongkan kedalam penyakit menular seksual ( PMS ) , Penyakit herpes ini dapat menyerang siapa saja tanpa pandang bulu tua atau muda anak-anak atau dewasa pada daerah sekitar kelamin , bibir , mulut , kulit , dan kadang-kadang otak.  Ada dua macam jenis herpes yang dikenal pada saat ini yaitu Herpes Zoster dan juga Herpes Simplex.

Berikut klasifikasi penyakit herpes berdasarkan penyebabnya :

• Herpes zoster adalah jenis penyakit herpes yang disebabkan oleh virus varicella zoster, virus yang juga menyebabkan penyakit cacar air, jadi penyakit herpes jenis ini bukan penyakit herpes menular seksual seperti yang banyak orang ketahui selama ini.
• Herpes simpleks adalah jenis penyakit herpes yang disebabkan oleh virus herpes simpleks atau virus HSV. Namun herpes jenis ini dibedakan lagi dengan dua jenis virus yang berbeda sehingga jenisnya pun berbeda yaitu herpes simpleks tipe 1 (herpes oral) yang disebabkan oleh virus HSV 1, dan yang kedua adalah herpes simpleks tipe 2 (herpes genital) yang disebabkan oleh virus HSV 2.

Gejala Penyakit Herpes

Gejala Penyakit Herpes Zoster

Herpes zoster merupakan jenis herpes yang berbeda dengan penyakit herpes simplek, herpes zoster bukanlah penyakit yang ada pada kategori menular seksual. Herpes Zoster ini diawali dengan seseorang mengalami cacar air akibat serangan virus herpes varicella yang belum sembuh dengan tuntas, dan virusnya masih berada didalam akar saraf dan sifatnya laten. Jika seseorang pernah mengalami penyakit cacar ait, maka akan mempunyai resiko untuk mengalami serangan herpes zoster atau kelanjutan dari penyakit cacar air yang disebut dengan istilah cacar api. Gejala herpes zoster adalah munculnya demam, pilek atau flu, dan tubuh yang mudah lelah. Selain itu, akan muncul juga lesi seperti bintik bintik warna merah yang kemudian akan membentuk suatu lepuhan besar dan isinya adalah cairan, dan menimbulka rasa nyeri pada sendi yang menyerang saraf yang terkena. Biasanya lesi ini akan hilang dengan sendirinya tetapi ada juga yang harus melakukan pemeriksaan medis.

Gejala Penyakit Herpes Simpleks

Beda halnya dengan penyakit herpes zoster, penyakit herpes simpleks ini merupakan penyakit menular seksual. Penyakit herpes simpleks ini biasanya ditularkan pada saat melakukan hubungan seksual. Penyakit herpes simpleks ini juga bersifat laten, Namun biasanya penderita herpes simpleks ini tidak menyadari bahwa mereka mengalami penyakit herpes simpleks, sehingga dengan sangat mudah ditularkan kepada orang lain. Penyakit herpes simpleks ini memerlukan penanganan yang serius, karena jika tidak penyakit herpes simpleks ini dapat menimbulkan kematian khususnya kepada bayi yang mengalami penularan dari ibunya pada saat proses melahirkan. Gejala penyakit herpes simpleks ini meliputi :

• Gejala klasik yang menimbulkan luka, vasikel atau juga ulkus.
• Biasanya pada masa jangkitan, beberapa penderita mengalami gejala sekumpulan lesi yang kedua, dan beberapa orang juga mengalami gejala sama seperti flu  salah satunya  adalah demam dan juga pembengkakan pada kelenjar terutama dibagian kunci paha, bisa juga mengalami sakit kepala dan sakit pada saat buang air besar.

Cara Mengobati Penyakit Herpes Dengan QNC

Untuk mengobati penyakit herpes, kami merekomendasikan obat herbal QNC yang terbuat dari bahan alami timun laut berkhasiat, obat herbal QNC ini sangat aman untuk dikonsumsi oleh semua usia, bahkan aman juga untuk ibu hamil dan menyusui. Obat herbal QNC ini selain bisa diminum, juga bisa dioleskan ke kulit yang terdapat bintil bintil herpes.

Timun laut merupakan hewan laut yang memiliki sangat banyak kandungan bermanfaat bagi tubuh, Timun laut ini merupakan jenis timun laut dengan keistimewaan memiliki kandungan gamapeptide yang bermanfaat untuk mencegah inflamasi dan mengurangi rasa sakit, mempercepat penyembuhan luka (3 kali lebih cepat), mengaktifkan pertumbuhan dan aktifitas sel-sel, membuat kulit menjadi lebih muda dan meningkatkan kecantikan, menenangkan dan menstabilkan emosi, memelihara sirkulasi darah. Selain itu juga teripang emas mengandung Protein 86%, kolagen 80,0%, mineral, mucopolysacarida, glucosaminoglycans, anti septik alamiah, glucosamin serta chondroitin, saponin, omega (omega 3,6,9), asam amino, lektin, vitamin serta mineral. Kandungan protein yang ada didalam timun laut ini bermanfaat untuk memperkuat sistem daya tahan tubuh, Kolagen bermanfaat untuk manjaga kecantikan kulit, membantu menyembuhkan luka. Mukopolisakarida bermanfaat untuk membantu/melancarkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa sakit (zat penahan sakit alamiah), membantu menurunkan inflamasi dan mempercepat proses penyembuhan luka. Omega 3, 6, dan 9 mencegah penyumbatan dalam sirkulasi darah. Antiseptik Alamiah bermanfaat untuk mencegah bakteri, jamur, infeksi dan Saponin bermanfaat untuk antioksidan, anti mikroba dan anti kanker.  Tidak hanya itu, didalam timun laut juga terdapat kandungan “Cell Growth Factor” (faktor regenerasi sel) yang mampu merangsang sel dan jaringan tubuh manusia yang telah rusak, serta mampu mengobati peradangan yang diakibatkan penyakit herpes.

Berdasarkan riset yang ditempuh Hassan Yacob merupakan penelitian pertama yang mengungkap khasiat gamat/timun laut di Malaysia. Para peneliti mengungkap 11 asam amino pada timun laut : miristat, palmitat, palmitoleat, stearat, oleat, linoleat, arakhsidat, eicosapentaenat, behenat, erusat, dan docosahexaenat. Asam lemak itulah yang mempercepat penyembuhan luka luar maupun dalam. Inilah yang menjadikan timun laut sangat bagus untuk mengobati Herpes.

Cara Pemesanan Obat Herbal QNC

Untuk anda yang ingin memesan obat herbal QNC, anda bisa pesan melalui SMS / WA / BBM dengan menggunakan format pemesanan seperti dibawah ini :

KETIK:  
JGB : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No. Hp / Telpon  
Contoh untuk pemesanan 7 Botol : 
JGB : 7 Botol : Munajat : Jl. Raya Ujungberung No. 229, Bandung : Hp. 085220295xxx

Kirim ke 0812.2442.9800

PIN BB : D837fb57

( Ingat !! Cantumkan JGB Dalam Setiap Pesanan Anda )

*PERHATIAN untuk menghindari terjadinya kekeliruan, maka konsumen DIWAJIBKAN untuk selalu menggunakan kode pemesanan “JGB“ di setiap pemesanannya.

Untuk Informasi selengkapnya bisa menghubungi :

Kontak Kami:
Tlpn : 0812.2442.9800
SMS : 0812.2442.9800
Pin BBM : D837fb57
Whatsapp : 0812.2442.9800

Untuk pemesanan 1 botol obat herbal QNC dengan ongkos kirim kurang dari Rp 50.000 kami bisa mengirimkan pesanan terlebih dahulu.

posted by. caramenyembuhkaninfeksilambung.blogspot.com

Obat Asma Yang Alami

Obat Asma Yang Alami Yang Terbuat Dari Bahan Alami Berkualitas Serta Berkhasiat, Aman Untuk Dikonsumsi Oleh Semua Usia.

Selamat datang di website kami, kali ini kami akan memberikan informasi mengenai cara mengobati penyakit asma yang alami, namun sebelumnya kami  akan memberikan sekilas pembahasan terlebih dahulu mengenai penyakit asma.

Sekilas Tentang Asma

Asma (dalam bahasa Yunani ἅσθμα, ásthma, “terengah”) merupakan peradangan kronis yang umum terjadi pada saluran napas yang ditandai dengan gejala yang bervariasi dan berulang, penyumbatan saluran napas yang bersifat reversibel, dan spasme bronkus. Gejala umum meliputi mengi, batuk, dada terasa berat, dan sesak napas.  Asma pada awalnya diperkirakan disebabkan oleh kombinasi faktor genetika dan lingkungan. Diagnosis biasanya didasarkan atas pola gejala, respons terhadap terapi pada kurun waktu tertentu, dan spirometri. Asma diklasifikasikan secara klinis berdasarkan seberapa sering gejala muncul, volume ekspirasi paksa dalam satu detik (FEV1), dan puncak laju aliran ekspirasi. Asma dapat pula diklasifikasikan sebagai atopik (ekstrinsik) atau non-atopik (intrinsik) dimana atopi dikaitkan dengan predisposisi perkembangan reaksi hipersensitivitas tipe 1.

Penyebab Penyakit Asma

Penyebab pasti dari penyakit asma belum diketahui. Para peneliti berpikir beberapa interaksi faktor genetik dan lingkungan bisa menyebabkan asma, paling sering terjadi pada awal kehidupan. Faktor-faktor ini meliputi:

• Kecenderungan untuk mengembangkan alergi, yang disebut atopi (AT-o-pe)
• Orangtua yang memiliki asma
• Infeksi saluran pernapasan tertentu selama masa kanak-kanak (ISPA)
• Kontak dengan beberapa alergen udara atau paparan ke beberapa infeksi virus pada masa bayi atau pada anak-anak usia dini ketika sistem kekebalan tubuh berkembang

Jika asma atau atopi terdapat dalam keluarga Anda, paparan iritan (misalnya, asap rokok) dapat membuat saluran pernapasan Anda lebih reaktif terhadap zat di udara. Serangan asma dapat terjadi ketika Anda terpapar “pemicu asma.” Pemicu Anda bisa berbeda dengan penderita asma lainnya. Pemicu mungkin termasuk :

• Alergen dari debu, bulu binatang, kecoa, jamur, dan serbuk sari dari pohon, rumput, dan bunga
• Iritan seperti asap rokok, polusi udara, bahan kimia atau debu di tempat kerja, senyawa dalam produk dekorasi rumah, dan semprotan (seperti hairspray)
• Obat-obatan seperti aspirin atau obat anti-inflamasi nonsteroid lain dan nonselektif beta-blocker
• Sulfit dalam makanan dan minuman
• Infeksi virus pernapasan bagian atas, seperti pilek
• Aktivitas fisik, termasuk olahraga

Gejala Penyakit Asma

• Batuk
  Batuk yang seakan tidak mau berhenti adalah gejala asma yang paling sering terjadi. Biasanya berupa batuk kering, dan akan memburuk di malam hari.
• Mengi
  Mengi (wheezing) adalah suara — mirip bersiul — yang timbul akibat udara melewati saluran pernapasan yang sempit. Gejala ini adalah tanda yang paling dapat dikenali oleh setiap orang sebagai gejala asma.
• Sesak Napas
  Saat saluran pernapasan menjadi sempit akibat inflamasi, penderitanya akan kesulitan bernapas atau bernapas dengan pendek dan cepat. Terlebih lagi jika gejala ini bersamaan dengan batuk parah.
• Dada Sesak atau Sakit
  Saat jaringan otot yang terdapat pada saluran pernapasan menegang, timbullah rasa sesak atau sakit pada dada penderita asma. Perasaan seperti dililit oleh tali ini biasanya menyebabkan penderitanya menjadi was-was dan panik.

Cara Mengobati Asma Yang Alami Dengan QNC

QNC merupakan obat herbal yang kami rekomendasikan untuk mengobati penyakit asma yang anda atau keluarga anda derita, obat herbal QNC ini terbuat dari bahan alami timun laut berkhasiat yang aman tanpa efek samping, obat herbal QNC ini bisa dikonsumsi oleh semua usia, bahkan aman juga untuk ibu hamil dan menyusui.

Timun laut yang menjadi bahan utama obat herbal QNC memiliki banyak kandungan, diantaranya adalah senyawa organik yaitu protein , kolagen , omega 3 serta 6 serta gamapeptide , kandungan tersebut mampu memberantas radikal bebas serta mampu membersihkan saluran pernafasan dari debu serta polusi , saluran pernafasan dibersihkan serta dapat membersihkan paru-paru dari asap rokok serta kotoran dari radikal bebas . Serta antibiotik alami dalam timun laut mampu menghambat kinerja enzim yang memicu kerusakan saluran pernapasan yang merupakan faktor penyebab penyakit asma / Sesak Nafas ,timun laut  juga mampu membunuh bakteri dan mengobati peradangan pada saluran pernapasan , selain itu, timun laut juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada penderita asma yang rentan kambuh serta secara bertahap mengobati penyakit sesak nafas (asma) dan mencegah asma kambuh . Kandungan antiseptik alamiah bernama mukopolisakarida pada timun laut juga berkhasiat untuk menyembuhkan asma, karena dapat bertindak sebagai antiinflamasi / peradangan, antibakteri, antijamur, serta antivirus, sehingga semua kandungan tersebut bersatu-padu membunuh bakteri dan juga virus penyebab ganguan pada sistem pernafasan. Serta membuat saluran pernafasan yang tertutup menjadi terbuka kembali dan berjalan secara normal kembali.

Cara Pemesanan Obat Herbal QNC

Untuk anda yang ingin memesan obat herbal QNC,  anda bisa pesan melalui SMS / WA / BBM dengan menggunakan format pemesanan seperti dibawah ini :

KETIK:
JGB : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No. Hp / Telpon
untuk pemesanan 7 Botol :  
JGB : 7 Botol : Munajat : Jl. Raya Ujungberung No. 229, Bandung : Hp. 085220295xxx

Kirim ke 0812.2442.9800

PIN BB : D837fb57

( Ingat !! Cantumkan JGB Dalam Setiap Pesanan Anda )

*PERHATIAN untuk menghindari terjadinya kekeliruan, maka konsumen DIWAJIBKAN untuk selalu menggunakan kode pemesanan “JGB“ di setiap pemesanannya.

Untuk Informasi selengkapnya bisa menghubungi :

Kontak Kami:
Tlpn : 0812.2442.9800
SMS : 0812.2442.9800
Pin BBM : D837fb57
Whatsapp : 0812.2442.9800

posted by. caramenyembuhkaninfeksilambung.blogspot.com

Penularan Berbagai Kuman Penyebab Penyakit Terjadi Di Fish Spa

Penularan Berbagai Kuman Penyebab Penyakit Terjadi Di Fish Spa.-Tahukah anda bahwa fish spa jadi tempat penularan berbagai kuman penyebab penyakit ?

Merawat kesehatan kaki menggunakan metode fish spa (spa menggunakan ikan-ikan kecil dalam jumlah yang banyak) sempat populer dan menjadi incaran masyarakat Indonesia.

Lambat laun fish spa mulai ditinggalkan penggemarnya. Jumlahnya pun tak lagi banyak. Kondisi ini dapat dilihat dari semakin sedikitnya mal, khususnya di Jakarta, yang menyediakan tempat khusus untuk fish spa.

Orang-orang hanya tahu bahwa fish spa dapat menyembuhkan infeksi pada kulit, sekaligus merawat kecantikan kulit. Ya, selama fish spa, ikan-ikan kecil jenis Garra rufa akan memakan sisa kulit mati dari kaki pasiennya.

Akan tetapi tahukah Anda bahwa fish spa dapat menjadi media penularan bakteri dan berbagai kuman penyebab penyakit?

Kenali Gejala Penyakit Cacar Air Supaya Anda Bisa Mendeteksi Dan Mengatasinya Sejak Dini.

Menurut Health Protection Agency (HPA), lantai yang diinjak oleh calon pasien tanpa menggunakan alas kaki menyimpan jamur yang kemudian akan tertular ke kaki pasien lainnya. Terlebih pada orang-orang yang sedang mengalami luka atau menderita penyakit kulit.

Pasien dengan tingkat imunitas rendah berisiko dan mudah sekali tertular. Untuk itu, orang dengan diabetes dan HIV pantang melakukan fish spa.

Dikutip dari situs resmi Natinal Health Service London, Senin (24/4/2017) disebutkan bahwa ada beberapa kelompok yang tidak direkomendasikan sama sekali untuk melakukan fish spa.

• Orang yang baru mencukur kakinya dalam 24 jam terakhir. Ditakutkan ada luka kecil yang justru meningkatkan risiko pada orang tersebut untuk tertular penyakit.
• Ada luka terbuka di kaki
• Infeksi kulit
• Orang dengan psoriasis, eksim, dermatitis, diabetes, hepatitis B, hepatitis C, atau HIV.
• Orang dengan imunitas rendah
• Orang dengan gangguan pembekuan darah atau sedang mengonsumsi obat anti pembekuan darah tidak dianjurkan melakukan fish spa. sumber : liputan6.com

Itulah informais yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by.  caramenyembuhkaninfeksilambung.blogspot.com

Jenis Jenis Karbohidrat Ini Bisa Bikin Tubuh Anda Jadi Langsing

Jenis Jenis Karbohidrat Ini Bisa Bikin Tubuh Anda Jadi Langsing.- Karbohidrat merupakan bagian terpenting dari diet yang sehat. 

Karbohidrat juga memberikan banyak nutrisi untuk tubuh kita. Akan tetapi, tidak semua karbohidrat diciptakan dan punya manfaat yang sama.

Sayangnya, karbohidrat telanjur dicap buruk. Karbohidrat acapkali disebut penghambat untuk memperoleh berat badan ideal. Padahal, sumber karbohidrat tidak hanya nasi, roti, maupun mi.

Anda harus tahu, karbohidrat adalah jenis makronutrien yang ditemukan di buah, sayuran, susu, biji-bijian, dan bahkan kacang-kacangan.

Berikut cara diet dengan menambahkan karbohidrat, yang dapat memudahkan kita mendapatkan berat badan ideal seperti dikutip dari situs Mayo Clinic, Senin (17/4/2017)

1. Buah dan sayur
Konsumsilah buah dan sayur segar tanpa tambahan gula. Pun saat dijadikan jus. Menambahkan gula sama saja menambahkan kalori.
Buah dan sayur kaya kandungan serat dan air, sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

2. Biji-bijian
Biji-bijian merupakan sumber serat, nutrisi, dan vitamin B yang baik untuk tubuh kita. Biji-bijian yang dapat kita pilih adalah gandum.

3. Susu rendah lemak
Susu, keju, yogurt, dan produk susu lainnya merupakan sumber kalsium dan protein yang bagus untuk tubuh.
Tetap berhati-hati terhadap susu yang kaya kandungan gula. Pilih susu yang rendah lemak.

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang polong dan lentil biasanya rendah lemak, tinggi folat, kalium, besi, dan magnesium. Dia juga kaya protein dan serat. Bisa juga dijadikan pengganti daging merah.

5. Menambahkan gula tidka berbahaya
Asalkan masih dalam batas wajar. Pedoman diet dari Amerika Serikat merekomendasikan bahwa 10 persen dari kalori yang masuk ke tubuh kita adalah karbohidrat dari gula.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by. caramenyembuhkaninfeksilambung.blogspot.com

Jauhkan Diri Anda Dari Depresi Dengan Mengkonsumsi Chia

Jauhkan Diri Anda Dari Depresi Dengan Mengkonsumsi Chia.- Jika anda sering mengalami depresi, tidak ada salahnya jika anda coba mengkonsumsi Chia.

Biji-bijian yang dikenal dengan chia ini memiliki kandungan yang mampu menjauhkan Anda dari depresi.

Chia yang kaya dengan kandungan lemak omega-3 rupanya menjadi sumber terbaik untuk meningkatkan hormon bahagia. Menurut direktur Central Food Technological Research Institute, Prof. Ram Rajasekharan, tiga gram chia dapat mempengaruhi hormon bahagia

"Tiga gram chia yang diseduh dalam segelas air dapat meningkatkan hormon bahagia yang bereaksi setelah sepuluh menit," kata Rajasekharan dikutip dari India Times, Senin (17/4/2017).

Selain diminum, chia juga dapat diolah ke dalam segelas jus, smoothie, puding, roti, atau kue Anda.

Rajasekharan juga menambahkan, jenis biji-bijian yang mengandung omega-3 ini bisa dikonsumsi sebanyak satu hingga 1,6 gram per hari. Pascapanen, biji chia tidak perlu diolah lagi sebab biji-bijian jenis ini bisa langsung dikonsumsi setelah dibersihkan dengan air.

Selain dapat mengatasi depresi, chia juga menawarkan lemak sehat yang baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi setiap hari.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by. caramenyembuhkaninfeksilambung.blogspot.com